naprapat Stockholm

Nacksmärta är ett vanligt problem. De flesta (uppskattningsvis 75%) får det. Nacksmärta kan naturligtvis vara mycket begränsande, särskilt om smärtan är konstant intensiv. Även om det ”bara” är viss stelhet kan det påverka din dagliga verksamhet och din produktivitet på jobbet negativt. Smärta är din kropps sätt att berätta att något är fel. Det är en signal till din hjärna som indikerar att något inte fungerar som det ska. Många tar smärtstillande medel som svar på smärta. Naturligtvis hjälper det dig att må bättre ett tag, men det löser inte problemet eftersom det inte kommer att eliminera den bakomliggande orsaken. Orsaken till nacksmärta är ofta ett problem med en eller flera leder i nacken. När dessa leder inte rör sig ordentligt kan de störa kommunikationen mellan din hjärna och din kropp och orsaka smärta. Detta kan göra att dina muskler krampar och förvärrar då smärtan. Vanliga orsaker till smärtande nacke inkluderar: Dålig hållning Många människor har dålig hållning. Detta förvärras när du sitter framför en dator (eller värre, en bärbar dator) hela dagen. Att titta mycket på din telefon eller surfplatta med huvudet böjt orsakar också många problem. Se till att din arbetsplats är väl inredd och anpassad och ta regelbundna korta pauser för att träna. Stress Alla verkar vara upptagna och stressade idag. Korta perioder av stress är inte nödvändigtvis ett problem, men när stressresponsen blir permanent skapar det spänning i hela kroppen. Du kan dra dina axlar upp till öronen utan att du förstår det. Detta kan leda

Du har förmodligen hört talas om whiplash-skada och att de kan orsakas av bilolyckor. Vad inte alla vet är att det är viktigt att få ryggraden kontrollerad av en naprapat efter en bilolycka, även om du inte har några känningar. I det här blogginlägget ska jag förklara vad som händer med din kropp under en bilolycka så att du förhoppningsvis kan förstå varför det är viktigt att få en ryggrad kontrollerad av en naprapat om du någonsin har varit i en bilolycka. Whiplash-skada är vanliga till följd av en bilolycka. Whiplashrörelsen inträffar när du slår huvudet plötsligt framåt, bakåt och ibland i sidled. Denna rörelse påverkar musklerna och lederna i nacken, och naturligtvis inte på ett bra sätt. Tro inte att whiplash endast uppstår efter en våldsam kollision; en förändring på bara 4–6 kilometer i timmen under olyckan kan orsaka problem. Det är därför som många människor får whiplash-skador efter olyckor som inte verkade så farliga alls och där det inte var så mycket skada på bilen. Vissa människor känner sig omedelbart stelna eller blåmärkta efter en bilolycka eller upplever nacke eller ryggsmärta, men så är inte alltid fallet. Ibland kan det ta dagar, veckor eller till och med månader innan symtomen uppträder. Detta beror på att din kropp ofta kan kompensera för fasta ryggkotor som skapats under kollisionen. Med tiden kan din kropp ofta inte längre kompensera för andra former av överbelastning som dålig hållning eller sitta mycket, och smärtan kan fortfarande uppstå. Whiplashskador kan orsaka följande symtom: Nacksmärta

Efter att ha läst titeln kanske du tänker: hur kan en naprapat hjälpa till med astma? Då tänkte du antagligen inte på hur av dålig hållning hänger ihop med astma. Samlingsbegreppet för alla ben i din kropp är ditt skelett. Detta är din kropps strukturella ram och gör att du kan stå upprätt. Din hållning är kroppens position när du sitter, står eller ligger. Kroppens struktur, med andra ord dina ben, bestämmer din hållning och hur din kropp fungerar. Om du är strukturellt kollapsad eller krokig kan detta orsaka problem i din kropp. Din ryggrad skyddar en mycket viktig del av din kropp, nämligen din ryggmärg. Detta är en typ av motorväg för nervsignaler mellan din hjärna och resten av din kropp. Om du är låg eller krokig kan det påverka nerverna som går från ryggmärgen mellan ryggkotorna och andra delar av kroppen. På detta sätt kan dålig hållning orsaka alla typer av smärtor och spela en roll i andra hälsoproblem, såsom astma. Förutom det faktum att en sjunkande hållning kan påverka nerverna som springer till dina lungor, spelar trycket som dålig hållning lägger på dina lungor också en roll i hur bra dina lungor fungerar. Dålig hållning kan göra det svårare att andas, eftersom det finns mindre utrymme i bröstet. Försök att andas in när du sitter helt upprätt och när du faller framåt. Du bör märka att du kan andas mycket lättare när du sitter rakt upp. Tyvärr har många människor idag dåliga attityder. Detta beror ofta på

Låt oss ta en titt på hur andningsmönstret påverkar bäckenbotten och hur det kan leda till smärta, svaghet och inkontinensproblem, särskilt hos kvinnor som är förlossade eller redan ser gynekologiska problem. Ökat intraabdominellt tryck När du hostar i en böjd hållning, trycker det ökade intra-abdominala trycket ner bäckenbotten, vilket minskar stabiliteten i torso. Hostningssituationen är ett exempel, andra möjliga scenarier som kan bidra till detta inkluderar när man lyfter ett barn fel eller utför någon annan olämplig aktivitet. Med tiden kan detta stressmönster försvaga bäckenbotten, och då kan vi märka störande symtom som urinläckage under träning, en otrevlig känsla i könsorgan och ryggont. När kan vårt andningsmönster störas? Kronisk stress och ångest leda till kronisk grundandning. Felaktig andning ger dålig hållning, ofta böjd, men också alltför bakåtlutad, gör det svårt att arbeta. Vad du ska göra för att återställa vanan till en korrekt andning igen. Tja, arbeta med stressreducering, meditation, lämplig, regelbunden rörelse samt individuellt rekommenderade övningar och manuell terapi för att omskola vårt mönster kan hjälpa till att återställa den optimala funktionen av andningsmembranet. Andning och sport När det gäller fysisk aktivitet är det ofta svårt att upprätthålla ett stadigt andningsmönster. Detta inkluderar alla former av träning vi väljer som går utöver vår förmåga att klara av trycket och upprätthålla stressfri andning. När andningsförmågan försämras orsakar det en kaskad av förändringar i hela kroppen. Kan du plocka upp och sitta på huk, bära och flytta medan du reglerar trycket? Märker du en utbuktning i underlivet eller känner du att

Vad är bra hållning och varför är det så viktigt? Hållning är inte något vi tänker på hela tiden. Vi står som vi alltid har stått och vi sitter som vi är bekväma. När jag talar om bra hållning menar jag den hållning som utsätter vår kropp för minsta möjliga stress. Varje avvikelse från den naturliga hållningen sätter onödiga belastningar på våra muskler, ben, leder och ledband och orsakar därmed frekventa vardagliga krämpor. Men god hållning och tillhörande rak inriktning av vår ryggrad är ett av nyckelelementen när det gäller hur bra och utan störningar vår hjärna kommunicerar med resten av kroppen (och vice versa). Bortsett från de fysiska konsekvenserna av quasimodo-hållningen framför datorn har studier också funnit en signifikant koppling mellan dålig hållning och depressivt humör, stressnivåer och matsmältningsbesvär. Hur märker jag dålig hållning? De mest uppenbara och lättaste att kontrollera indikatorer som indikerar dålig kroppsinriktning är: axlar som faller framåt den så kallade sköldpaddshalsen, där huvudet är klart framför tyngdpunkten en liten (ibland större) puckel som gillar att bildas i nedre delen av nacken en ihålig rygg Smärta Hur ser en korrekt hållning ut och hur kan jag behålla den? Det första och viktigaste steget är medvetenhet. Särskilt som skrivbordsarbetare är det vettigt att kontrollera och korrigera dig själv med jämna mellanrum i början, eventuellt med hjälp av ett larm. För sittställning betyder detta: Båda fötterna ska ligga på golvet eller på ett fotstöd. Vänligen korsa inte benen. Vinkeln på baksidan av knäna bör vara större än 80°.

Idag finns det inte särskilt många platser där mobiltelefoner inte är en del av människans vardag. Apparaten är vanligtvis i knäet. Ofta hänger huvudet ansträngt 50 grader eller mer ovanför skärmen. Fingrarna jagar efter bokstäver i ljusets hastighet. Mycket få fysiska klagomål i vardagen är resultatet av olyckor eller oaktsamhet från tredje part. De flesta av dem är hemlagade och ovanstående scenario är en viktig orsak till nackspänning huvudvärk yrsel tinnitus artros Varför är denna nackställning så problematisk? Huvudet på en vuxen väger cirka fyra till sex kg. Det är den vikt som verkar på de underliggande strukturerna i upprätt läge. Med varje grad vi böjer huvudet framåt ökar denna vikt. Vid en lutning på 45 grader måste ryggen kunna motstå en belastning på mer än tjugo kg. En låda med tolv glasflaskor vatten väger mindre. Det motsvarar ungefär ditt incheckade bagage på planet eller ett sex år gammalt barn som sitter på dina axlar. Om kroppen nu är så fel och överbelastad under långa perioder är strukturerna mellan huvudled, nacke och bröstkorg massivt ansträngda. Vad kan du göra för att undvika en sådan felaktig börda? Håll upp! Håll telefonen högre upp mot huvudet för att minimera lutningen på livmoderhalsen. Lägg mobilen åt sidan regelbundet och ge din hjärna och nacke / axel en paus. Verkliga livet är ändå mycket mer spännande och dina Snapchats, Instagram-inlägg och Whatsapp-meddelanden kommer fortfarande att finnas där även efter en tjugo-minuter. Lossa upp överkroppen och nacken upprepade gånger med mjuka stretchövningar. Rör försiktigt huvudet

Immunsystemet behöver en hälsosam ryggrad Ihållande osäkerhet, existentiell rädsla, ekonomiska bekymmer, ilska, stress på jobbet och privat orsakar emotionell och fysisk stress, vi vet alla detta alltför väl. Men vad många inte vet är hur mycket stress som försvagar kroppens försvar. Permanent frisatta stresshormoner betyder att immunsystemet inte kan fungera optimalt. Resten av kroppens kontrollöglor påverkas också. Sömnstörningar, brist på energi, brist på återhämtning, humörsvängningar och lägre prestanda – en ond cirkel. De som ständigt är under stress är mer mottagliga för infektioner och sjukdomar, tar längre tid för läkningsprocesser och känner sig också mindre psykiskt balanserade. Fysiska orsaker kan också överväldiga kroppen och dess självläkande krafter Exempel på fysiska orsaker till stress är dålig hållning, en dåligt inriktad eller blockerad ryggrad. Varför? Eftersom permanent blockerade och felaktigt inriktade ryggkotor hindrar centrala nervsystemet från sin ostörda kommunikation och genererar stress. Det är precis där kiropraktik kommer in. För bara när nervsystemet kan kommunicera fritt med alla organ och delar av kroppen kan psyken och kroppen vara hälsosam, vital och produktiv. Kiropraktik löser orsakerna till störd signalöverföring till ryggraden och stärker de självläkande krafterna och kroppens försvar I vilken kiropraktik upprepade gånger och specifikt korrigerar befintliga blockeringar och felinriktningar i ryggraden, återställer den optimal kommunikation i nervsystemet. Detta gör att kroppen och sinnet kan slappna av igen och immunsystemet kan arbeta i full fart. Speciellt i tider då kroppen, psyken och immunförsvaret är särskilt utmanade kan regelbunden kiropraktikbehandling ge ett stort bidrag till välbefinnande och hälsa. Kontakta oss som din naprapat

Kiropraktik i Stockholm – för en sund kroppkänsla I vår kiropraktikbehandling i Stockholm behandlar vi till stor del funktionella störningar i muskelsystemen. Behandlingarna görs manuellt med händerna och leder till en friskare kroppskänsla. Har du också problem med din ryggrad? Vi hjälper dig gärna, kom förbi! Kiropraktik utövas redan i över sextio länder och hjälper människor att till fullo utnyttja sin egen kropps hälsopotential på ett naturligt sätt – utan medicinering eller kirurgi. Men vad betyder det? Ord som kiropraktik kommer från det grekiska ordet ”Cheir”, vilket betyder något som ”hand”. Därav ursprunget till en kiropraktors tillvägagångssätt – handens helande kraft. Och det är precis kärnan i vårt arbete, där vi bara arbetar med händerna. Det innebär att en kiropraktor behöver mycket känslighet för att kunna leverera rätt resultat och nödvändig behandling. I vår praktik i Stockholm har vi satt oss som mål att erbjuda dig kiroterap i Stockholm, som sker kvalitativt på högsta nivå. Tillsammans med dig kommer vi att ta rätt steg för att ge dig ett holistiskt välbefinnande. Välbefinnande från topp till tå tack vare kiropraktik i Stockholm Kiropraktik kommer att vara framtidens medicin – utan att ge något läkemedel. Vid vår kiropraktikterapi i Stockholm lär vi våra patienter att använda styrkan i sin egen kropp och att vara mycket mer intresserade av den, näring och orsaker och förebyggande av sjukdomar. Vårt fokus är på funktionsstörningar i ryggraden. För som en avgörande faktor i vårt fysiska välbefinnande spelar det en viktig roll i allas liv. Som kiropraktor

Ryggradsanalys för din hälsa Ryggsmärtor, det obestridda nummer ett bland de vanligaste sjukdomarna i Stockholm. Lider du också av det? Kom till vår praktik i Stockholm och låt oss använda en ryggradsanalys för att avgöra vilken behandling som kan hjälpa dig att känna dig helt bekväm i kroppen igen. Orsakerna är lika olika som själva smärtan: felaktiga sittvanor, stress, för lite träning och felaktig hållning leder till ryggont. En anställd på ett kontor tillbringar cirka åttiotusen timmar av sitt yrkesliv att sitta ner. Rätt stolar och bord samt en hälsosam hållning bör därför inte underskattas för att förhindra smärta. Eftersom smärtstillande medel inte ersätter orsaksbaserad behandling. Terapier som arbetar manuellt med händerna, såsom den amerikanska kiropraktikterapin, har specialiserat sig på behandling utan medicinering. Vi utför först en ryggradsanalys i vår praktik för att lokalisera smärtan och ta reda på hur vi bäst kan hjälpa dig. För att göra detta utför vi en serie tester som ger oss indikationer på blockeringar och störningar i ryggraden och nervsystemet. Då kan vi börja arbeta tillsammans – för en allsidig behaglig och hälsosam kroppskänsla. Ryggradsanalys hos specialisten i Stockholm Så snart vi har gjort en ryggradsanalys och har testresultaten kommer vi att diskutera dem med dig. Det är viktigt för oss att du själv känner igen hur ditt hälsotillstånd och din kropp mår. Vi förklarar gärna de viktigaste målen för vårt arbete och förklarar hur vår kiropraktikterapi i Stockholm kommer att se ut. Vi utvecklar en steg-för-steg-plan för att uppnå dina individuella hälsomål och